Fashion lover pur sang. Leeft in jeans en wordt in de zomer nooit gespot zonder zonnebril. Verzamelt sneakers en tassen.
De zomer is onderweg, en dat is vaak een tijd waarin velen van ons wat extra aandacht besteden aan onze gezondheid en fitheid. Of je nu naar het strand gaat, een zomerse barbecue hebt gepland, of gewoon je zomerkleding weer tevoorschijn haalt, het gevoel van zelfvertrouwen kan enorm toenemen wanneer je jezelf goed voelt in je lichaam. Youstyle deelt graag enkele praktische en persoonlijke tips met je om deze zomer in een maatje kleiner te passen.
Je hoeft niet per se af te vallen om er geweldig uit te zien in zomerkleding. De juiste stofkeuzes kunnen wonderen doen voor je look:
Je kunt je garderobe strategisch inzetten om optisch een slanker figuur te creëren:
Mocht je geen concessies willen doen en toch echt wat aan de lijn willen doen dan zijn er natuurlijk ook andere mogelijkheden. Je voedingspatroon speelt natuurlijk een belangrijke rol in hoe je je voelt en eruitziet. Probeer bewuste keuzes te maken zoals minder bewerkte suikers en ongezonde vetten. Zelf vind ik het prettig om met vers fruit en groenten in de keuken te experimenteren. Een kleurrijke salade is niet alleen gezond maar ook heerlijk verfrissend in de zomer. En als je op zoek bent naar gezonde eiwitbronnen, kijk dan eens op Orangefit.nl voor plantaardige eiwitten die je gemakkelijk kunt toevoegen aan je dieet.
Voldoende water drinken is belangrijk, vooral tijdens de warme zomerdagen. Het houdt niet alleen je huid gehydrateerd, maar helpt ook bij het proces van gewichtsverlies. Begin je dag met een groot glas water en zorg ervoor dat je altijd een waterfles bij de hand hebt. Ik vind het verfrissend om water te infuseren met schijfjes citroen, komkommer of munt voor een extra smaakje.
Beweging hoeft geen straf te zijn. Vind iets dat je plezierig vindt om te doen. Voor de een is dat intensief sporten, voor de ander een rustige wandeling in het park. Zelf ontdek ik telkens weer nieuwe manieren om actief te blijven, zoals yoga in de tuin of fietsen. Het belangrijkste is dat je iets kiest wat je leuk vind, zodat je het gemakkelijk kunt volhouden.
In plaats van chips of koekjes kies ik vaak voor gezondere snacks zoals noten, groentesticks met hummus of een stuk vers fruit. Het zorgt ervoor dat ik tussen de maaltijden door geen honger lijd en toch voedzame keuzes maak. Bovendien geven deze snacks je lichaam de brandstof en energie.
Het ondersteunen van je fysieke doelen begint met je mentale gezondheid. Zorg ervoor dat je tijd neemt om te ontspannen en te genieten. Dit kan variëren van een rustgevend bad tot een goed boek lezen. Ik houd van af en toe een beetje 'me-time', waar ik even tot mezelf kan komen en mijn gedachten op een rijtje kan zetten.
Verwacht niet dat je van de ene op de andere dag grote veranderingen ziet. Stel haalbare doelen en vier de kleine successen. Dit motiveert en helpt je om gemotiveerd te blijven. Je kunt je voortgang bijvoorbeeld bijhouden in een dagboek, waar je later trots kan terugkijken.
Met deze tips kun je zelfverzekerd en gezond het zomerseizoen tegemoet. Vergeet niet, het belangrijkste is dat je je goed voelt in je kleding en met plezier aan je doelen werkt. Fijne zomer!
